『のうKNOW』とは？
ブレインパフォーマンスのセルフチェック 『のうKNOW』
日々の生活をより充実させるための「ブレインパフォーマンス（脳の健康度・通称ブレパ）」が注目されています。仕事やスポーツで自分のパフォーマンスを意識するように、自身の脳のパフォーマンスについても考えてみませんか。これは、「人生100年時代」を楽しく健康で暮らし続けるためにも大切です。
まずは、できることから少しずつ始めてみましょう。
『のうKNOW』は「記憶する」「考える」「判断する」などの
脳のパフォーマンスをチェックするツールです。
ドルチェアンドガッバーナ 2006SS ハトメスタッズ クラッシュジーンズ 希少
画面で表示されるトランプカードが自動的にめくられるので、「はい」か「いいえ」で答えて、チェックすることが可能です。
※本チェックは疾病の予防・診断を目的としたものではありません。
脳の反応速度
チェック
難易度：/ 目安時間：3分
カードがめくられたら「はい」を押すことで反応の速さをチェックします。
注意力
チェック
難易度：/ 目安時間：3分
カードが赤の場合は
「はい」、黒の場合は「いいえ」を押すことで注意力を
チェックします。
視覚学習
チェック
難易度：/ 目安時間：6分
表示されたカードが以前に出てきたものと同じかを答えることで視覚記憶力をチェックします。
※このチェックは他のチェックに比べて少し難しく、長いと感じるかもしれませんが、間違えてしまっても最後まで続けてみましょう。
記憶
チェック
MOUNTAIN EQUIPMENT dawn jacket ブラウン 美品/ 目安時間：3分
めくられたカードが直前のものと同じかどうかをみることにより、一時的に必要な記憶の保持ができているかをチェックします。
資料（PDFファイル）は、以下のリンクよりダウンロードできます。
新品 【2021年】 ユニクロ シームレスダウンパーカ（3Dカット） メンズM
のうKNOWの取扱説明書
ここがポイント！
操作はカンタン
パソコン・タブレット・スマートフォンで手軽に実施
チェックにかかる時間は、約15分！
自分ひとりでチェックが可能！（セルフチェック）
驚きの価格 by Parra ウエストポーチ flag the grab bag waist ウエストポーチ
55か国以上で活用、100言語以上に対応！※1
PUBLIC TOKYO スラックス &UNITED TOKYO セットアップ
定期的にチェックすれば、以前の結果と比較も可能！
※【バウンティーハンター】ライダースジャケット レザージャケット
※1同アルゴリズムを持つCogstate Brief Batteryにおける実績
チェック方法
大河原様 38 32 ゆうゆうメルカリ端末の準備
パソコン・タブレット・スマートフォンを準備します。
日本製 キンキージーンズxヒステリックグラマー 総柄裏地 デニムジャケット事前説明
チェックの流れについて確認いただきます。
3チェック開始
4つのチェックが開始されます。 それぞれのチェックの前に 実施方法が表示され、開始前に練習が可能です。
4結果表示
チェックが全て完了すると結果画面が表示されます。
少し間違えてしまっても、 まずは最後までチェックして みてください。
驚きの価格 by Parra ウエストポーチ flag the grab bag waist ウエストポーチ
チェックが全て完了すると、結果が表示されます。
結果画面には、あなたの脳の健康を維持するために役立つ情報が掲載されています。
驚きの価格 by Parra ウエストポーチ flag the grab bag waist ウエストポーチ
定期的な運動、バランスの良い食事、そして社会とのかかわりや、精神的な活発さを保つことは、体の健康に良いだけでなく、脳の健康度を上げる可能性があることが分かってきました。
自分の脳の健康度を意識することに、遅すぎるとか早すぎるということはありません。今できることを、少しずつ始めてみましょう。
脳の健康度の維持向上につながる習慣
DIOR ディオール B27 ハイトップスニーカー サイズ43
社会とのつながりを持つ
バランスの良い食事をとる
フェラガモのサンダル26センチ
驚きの価格 by Parra ウエストポーチ flag the grab bag waist ウエストポーチ
加齢
脂質異常症
喫煙
高血圧
睡眠障害
不規則な食生活
糖尿病
運動不足
ストレスや不安
うつ病
メタボリック
シンドローム
パンツ チノパン ダブルアールエル ラルフローレン
美品！ クリスチャンルブタン スニーカー認知症疾患診療ガイドライン2017 P.118 医学書院より引用
年齢とブレインパフォーマンス（イメージ）
監修：東京都健康長寿医療センター 脳神経内科 部長 岩田 淳先生