『のうKNOW』とは？
ブレインパフォーマンスのセルフチェック 『のうKNOW』
日々の生活をより充実させるための「ブレインパフォーマンス（脳の健康度・通称ブレパ）」が注目されています。仕事やスポーツで自分のパフォーマンスを意識するように、自身の脳のパフォーマンスについても考えてみませんか。これは、「人生100年時代」を楽しく健康で暮らし続けるためにも大切です。
まずは、できることから少しずつ始めてみましょう。
『のうKNOW』は「記憶する」「考える」「判断する」などの
脳のパフォーマンスをチェックするツールです。
初版！帯付き ダイアン・アーバス作品集
画面で表示されるトランプカードが自動的にめくられるので、「はい」か「いいえ」で答えて、チェックすることが可能です。
※本チェックは疾病の予防・診断を目的としたものではありません。
脳の反応速度
チェック
難易度：/ 目安時間：3分
カードがめくられたら「はい」を押すことで反応の速さをチェックします。
注意力
チェック
難易度：/ 目安時間：3分
カードが赤の場合は
「はい」、黒の場合は「いいえ」を押すことで注意力を
チェックします。
視覚学習
チェック
難易度：/ 目安時間：6分
表示されたカードが以前に出てきたものと同じかを答えることで視覚記憶力をチェックします。
※このチェックは他のチェックに比べて少し難しく、長いと感じるかもしれませんが、間違えてしまっても最後まで続けてみましょう。
記憶
チェック
公務員テキスト/ 目安時間：3分
めくられたカードが直前のものと同じかどうかをみることにより、一時的に必要な記憶の保持ができているかをチェックします。
資料（PDFファイル）は、以下のリンクよりダウンロードできます。
公務員 土木職 教材セット(国家一般、都庁、特別区、地方上級)
のうKNOWの取扱説明書
ここがポイント！
操作はカンタン
パソコン・タブレット・スマートフォンで手軽に実施
チェックにかかる時間は、約15分！
自分ひとりでチェックが可能！（セルフチェック）
新作 るろうに剣心 : 明治剣客浪漫譚 : 完全版 2 少年漫画
55か国以上で活用、100言語以上に対応！※1
Hey! Say! JUMP Fab! ーLive speaks.ー
定期的にチェックすれば、以前の結果と比較も可能！
※DSカセット 、大放出(*^o^*)
※1同アルゴリズムを持つCogstate Brief Batteryにおける実績
チェック方法
プロミス・シンデレラ【1-16巻】全巻セット端末の準備
パソコン・タブレット・スマートフォンを準備します。
病気がみえる 病みえ vol.1〜14 最新版 セット まとめ売り事前説明
チェックの流れについて確認いただきます。
3チェック開始
4つのチェックが開始されます。 それぞれのチェックの前に 実施方法が表示され、開始前に練習が可能です。
4結果表示
チェックが全て完了すると結果画面が表示されます。
少し間違えてしまっても、 まずは最後までチェックして みてください。
新作 るろうに剣心 : 明治剣客浪漫譚 : 完全版 2 少年漫画
チェックが全て完了すると、結果が表示されます。
結果画面には、あなたの脳の健康を維持するために役立つ情報が掲載されています。
新作 るろうに剣心 : 明治剣客浪漫譚 : 完全版 2 少年漫画
定期的な運動、バランスの良い食事、そして社会とのかかわりや、精神的な活発さを保つことは、体の健康に良いだけでなく、脳の健康度を上げる可能性があることが分かってきました。
自分の脳の健康度を意識することに、遅すぎるとか早すぎるということはありません。今できることを、少しずつ始めてみましょう。
脳の健康度の維持向上につながる習慣
BTS ジミン 写真集 抜きなし【新品未開封】
社会とのつながりを持つ
バランスの良い食事をとる
PS5 ディスクドライブ搭載型
新作 るろうに剣心 : 明治剣客浪漫譚 : 完全版 2 少年漫画
加齢
脂質異常症
喫煙
高血圧
睡眠障害
不規則な食生活
糖尿病
運動不足
ストレスや不安
うつ病
メタボリック
シンドローム
PlayStation®Vita クリスタル・ホワイト 3G/Wi-Fiモデル…
エヴァンゲリオン DVDBOX認知症疾患診療ガイドライン2017 P.118 医学書院より引用
年齢とブレインパフォーマンス（イメージ）
監修：東京都健康長寿医療センター 脳神経内科 部長 岩田 淳先生